У травні в Україні стартував Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — щорічна ініціатива, яка покликана нагадати: дбати про себе нормально, говорити про емоційний стан — важливо, а шукати внутрішні опори — необхідно.

Цьогоріч кампанія проходить під гаслом: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com». І це не просто слова. У часи, коли 61 % українців зізнаються, що відчувають напруженість, 59 % — втому, а понад третина переживає розчарування (39 %) і безсилля (35 %), питання сенсів набуває особливої ваги.

Коли очікування не збігаються з реальністю, ми часто губимо внутрішню опору. Психологи кажуть: це легко сплутати з втратою сенсів. А саме сенси можуть стати тим, що тримає — допомагає не тільки вистояти, а й знайти сили рухатися далі.

Що пропонує ініціатива?

Платформа «Ти як?» щодня публікує теплі підтримувальні послання у межах «СенсоТеки. Ти як?». Їх зібрала Всеукраїнська програма ментального здоров’я спільно з психологинею Світланою Ройз.

Усі послання доповнені практичними порадами, як піклуватися про себе, плекати стійкість і зменшувати вплив стресу.

Розділ «Самодопомога» на платформі став повноцінним інструментом онлайн-підтримки. Він доступний кожному, хто шукає способи зменшити внутрішню напругу.

Моментал — застосунок, що щодня ділиться простими правилами стійкості. Це мікроформат турботи про себе, який можна використовувати в будь-який момент дня.

Марафон «СенсоТека. Ти як?» триває на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ. Це простір для рефлексії, пошуку підтримки та обміну досвідом.

Чому це важливо?

Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — це не лише про інформування. Це — про увагу. До себе. До тих, хто поруч. До того, що всередині. І навіть тоді, коли навколо — невизначеність, тривога чи втома, сенси можна віднайти у простому: у словах, у зустрічах, у підтримці, у маленьких діях, які допомагають залишатися в контакті з собою та життям.

Просте запитання «Ти як?» може бути початком важливої розмови — із собою чи з близькими. Розмови, що допоможе знайти відповіді. Знайти сенси. І, можливо, зробити перший крок до внутрішнього відновлення.

Довідково. Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська забезпечує Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертного партнерства та підтримки World Health Organization (WHO). Керівницею Координаційного центру підтримки цивільного населення при Житомирській ОВА виступає перша заступниця начальника ЖОВА Наталія Остапченко.